功能特點提高投籃命中率，增強身體的靈敏和靈活性；同時具有趣味性，使運動和游戲兩者兼有。.限用人數(shù)：3人

另外，一個運動活躍的學生也將擁有健康的心臟。因為一些有氧運動對于心臟健康至關(guān)重要。研究表明，與不參加體育運動的孩子相比，每周進行兩到三次有氧運動的孩子的心臟更健康。

注意事項：1.禁止兒童使用； 2.使用時請勿赤腳或著拖鞋等，請穿著運動鞋類； 3.運動速度不宜太快，防止摔落損傷。 限用人數(shù)：1人

從2015年起，上海市體育局將社區(qū)體育服務(wù)配送委托市社區(qū)體育協(xié)會承擔。如今在上海的一網(wǎng)通辦平臺上，可以看到上海各個的社區(qū)體育配送一周一覽服務(wù)內(nèi)容，有科學健身指導(dǎo)講座，還有健身舞蹈、太極拳、健美操、瑜伽、乒乓球、籃球等各種體育技能課程。

鍛煉前，要做好充分的準備活動，運動后，要注意放松和整理活動，以助于疲勞的恢復(fù)。